アルギニンを含む食べ物とは|さらにアルギニンの体への効果を調べてみた

■食べ物に含まれるたんぱく質の成分としてのアルギニンの量 アルギニンはタンパク質に含まれる成分として、動物由来、植物由来に関わらず食べ物の中に3~10%含まれています。 <<食べ物に含まれるたんぱく質の成分としてのアルギニンの量(表)>> 食品名 アルギニン(mg)/たんぱく質(g)(可食部100g中の量) 精白米 550/6.8 食パン…

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子供の食べ物の好き嫌い問題に悩む親必見!すぐに試せる3つの方法

子供はある時期を過ぎると、食べ物の好き嫌いが明確に出てきます。 そうなんです。今までは嫌がらずに食べてたものを、ある日から突然嫌がるようになることがあります。 「何でだろう?」 「少し前までは食べてたのに」 「すぐにまた食べるようになるかな?」 やはり、幼少期の偏食って親としては心配ですよね。 まだまだ発育途中。 栄養の偏りによって身長はもちろん、心にも何か影響…

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アルギニンの食べ物とサプリメントでは体内吸収率が違う!?驚きのサプリメント効果

「身長を伸ばしたい!」「免疫力を高めたい」など、アルギニンを摂取したい理由は様々なはず。 でも、多くの人はなるべくなら食べ物からアルギニンを摂取したいものですよね。 (サプリメントよりも食べ物の方が健康的な感じがしますし) しかし、食べ物にはアルギニンの他にも様々な栄養素が含まれています。 さらにアルギニンとはたんぱく質の一成分ですが、たんぱく質を食べ物から摂取した場…

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子供の栄養や身長のためにも、アルギニンは食べ物はもちろんサプリでもサポート

子供はもちろん、私にとっても魅力的な栄養素「アルギニン」。 最初は食べ物から積極的に摂取するため、アルギニンを多く含んだ食べ物や 調理法などいろいろと調べていました。 でも、調べていてふと思ったんです。 「これ、毎日続けられるかな・・・・」って。 こういうのって、続けないと意味ないんですよね。 本当はサプリメントに頼らず食べ物だけで摂取したかったのも本音ですが。 (…

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